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Mes 32 Superfood préférés

Il y a quelques jours j’ai fêté mes 32 ans et j’ai encore entendu à moult reprises ‘Non!? Tu ne les fais pas du tout, c’est quoi ton secret!?’ Je ne vais pas nier une part génétique d’envergure … mais quand même, j’ai quelques petits secrets. Un d’entre eux : les Superfood.

C’est quoi un Superfood ??

La définition n’est pas figée dans le marbre, disons que c’est un aliment qui contient des bons nutriments en proportion bien plus importante que la moyenne. C’est un aliment qui nous apporte beaucoup de bienfaits de part ses vitamines, minéraux, anti-oxydants ou fibres etc, un aliment qui booste notre métabolisme, bref, un aliment qui nous veut du bien!mes 32 superfood préférés_santé_superfood_super aliment_manger équilibré

Pour mes 32 ans je partage avec vous mes 32 super-aliments que je chéris tant, que je trouve délicieux et qui font partie de mon quotidien.

  1. Avocat. Mon #1 bien-sûr! Pour ses bons acides gras mono-insaturés mais surtout son goût délicieux!avocat_superfood_super aliment_manger équilibré
  2. Myrtilles – pour leurs vitamines A et C et leurs flavonoïdes qui stimulent les bactéries intestinalesmyrtilles_superfood_super aliment_manger équilibré
  3. Épinards – pour le potassium, magnésium et vitamine Aépinards_superfood_super aliment_manger équilibré
  4. Kale – pour la vitamine C et le calciumkale_superfood_super aliment_manger équilibré
  5. Graines de chia – pour ses protéines, fibres, oméga 3-6graines de chia_superfood_super aliment_manger équilibré
  6. Ail – pour sa mine d’oligo-éléments et ses propriétés antiseptiquesail_superfood_super aliment_manger équilibré
  7. Racine de Maca pour me booster le matinracine de maca en poudre_superfood_super aliment_manger équilibré
  8. Cannelle – pour ses propriétés anti-inflammatoirescanelle_superfood_super aliment_manger équilibré
  9. Eau de coco – pour ses propriétés isotonique pour récupérer après une bonne séance de sporteau de coco_superfood_super aliment_manger équilibré
  10. Curcuma – pour ses propriétés anti-oxydantes et sa richesse en fer et manganèsecurcuma_épice_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  11. Graines de lin – pour ses Oméga 3-6graines de lin_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  12. Noix – pour les oméga 3 et les fibresnoix_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  13. Chocolat noir– pour sa teneur en magnésium, la sérotonine qui booste l’humeur et parce que j’adoooooore le chocolat!chocolat noir_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  14. Huile de coco – pour cuire à haute température sans dénaturer l’huile et pour sa facilité d’absorption par les intestinshuile de coco_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  15. Citron – pour ses vertus détoxifiantes et propriétés anti-oxydantescitron_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  16. Sardines – pour ses Oméga 3sardines_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  17. Amandes – pour le magnésium et l’absence de sucreamandes_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  18. Graines de chanvre – pour ses Oméga 3-6graines de chanvresanté_superfood_super aliment_manger équilibré
  19. Figues séchées – pour les fibres, le potassium, le calcium et le ferfigues séchées_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  20. Œuf – pour ses protéines (surtout dans le blanc)oeuf_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  21. Graines de courge – pour ses effets bénéfiques sur le système digestifgraines de courge_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  22. Choux – pour le calciumbrocoli_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  23. Huîtres – pour ses minéraux et oligoélémentshuitres_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  24. Lentilles – pour les protéines et le ferlentilles_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  25. Kiwi – pour ses anti-oxydantskiwi_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  26. Edamame – pour ses protéinesedamame_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  27. Graines de tournesol – pour la vitamine Egraines de tournesol_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  28. Alfafa germé – pour ses vertus reminéralisantesalfafa germé_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  29. Thé vert – pour ses vertus anti-oxydantesthé vert_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  30. Gingembre – pour faciliter la digestiongingembre_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  31. Oranges – pour la vitamine Coranges_santé_superfood_super aliment_manger équilibré
  32. Ginseng – pour me donner un coup de peps quand je me sens faible/grippéeginseng_santé_superfood_super aliment_manger équilibré

Je parle de ces aliments au fil de mon blog, ils sont complètement intégrés dans mon alimentation. Vous pouvez cliquer sur les noms des aliments pour vous inspirer.

Mon intention est de de partager beaucoup plus de conseils pour intégrer ces aliments, naturellement et sans contrainte, dans votre alimentation quotidienne. Alors pensez à souscrire à mon blog pour ne rien manquer !

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